随着目前环境的恶劣，再加上一些饮食上的问题，导致很多的人患上了各种的疾病，其中皮肤病是大家患的比较多的一种病，像白癜风一样困扰着很多人，并且此病特别容易扩散和复发，一旦扩散将会带来巨大的伤害，那么怎么有效的防止白癜风的扩散与复发呢?实际上只需三步。

　　第一步、健康饮食

　　白癜风的饮食是人们生活中不可缺失的一项工作，所以每天吃什么食物对于预防白癜风来说是至关重要的。日常生活中一定要吃营养的食物，不要吃一些油炸食品或者垃圾食品。尽量纠正自己偏食或者厌食的一些不良习惯，确保自己饮食的营养性，这是对预防白癜风非常有帮助的。

　　第二步、心理调节

　　心情的好坏决定了身体的好坏，也决定了白癜风患者病情的好坏。如果心情一直忧郁下去，会影响身体的新陈代谢，导致身体不能正常运行，从而诱发白癜风。如果患者们因为此病感到烦闷，可以用别的方法去发泄情绪，可以和朋友倾诉，可以出门散散步呼吸新鲜空气，或者上网搜一些搞笑的笑话，多看一些娱乐性的节目。

　　第三步、坚持锻炼

　　我们应该正常的运动，而不是慵懒的待在家里的沙发上玩手机。每天坚持锻炼是有利于身体健康的。 白癜风的患发和身体免疫功能减退有着必要的联系，经常运动可以提高免疫力，这样的话自然地就预防了 白癜风。患者们可以骑自行车，或者慢跑。

　　温馨提示：以上三步便是预防白癜风的办法，希望对你有所帮助，如果不幸患上白癜风一定要马上去正规医院进行治疗，白癜风难治，但是可以治好。前期的白癜风是很好治疗的，恢复的也快，所以患者们不要耽误治疗的时间，要相信现在的科学技术，同时祝大家身体健康，天天开心。